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simple et rapide
recettes légères
Ingrédients
Le poisson
400 g de poisson de mer cru (de qualité sushi), p. ex. sandre ou omble, en dés d’env. 1 cm
3 cs de sauce soja
2 cs d’huile de sésame
2 cm de racine de gingembre, râpé finement
1 oignon nouveau, en fines rondelles
Les Bowls
250 g de riz, p. ex. riz pour sushis, rincé et égoutté
2 avocats, en tranches ou en dés
250 g de tomates cerises, coupées en deux
½ bouquet de coriandre ou de basilic, effeuillé
4 cs de sésame noir
1 citron vert, rincé à l’eau chaude, en quartiers
PoissonMélanger tous les ingrédients, oignon compris, et laisser mariner au réfrigérateur env. 20 minutes.
BOWLSVerser le riz dans une casserole et couvrir d’eau. Porter à ébullition, laisser frémir env. 10 minutes, puis éteindre la plaque et laisser gonfler encore env. 10 minutes à couvert. Mettre le riz dans les bols, puis répartir l’avocat, la tomate et le poisson par-dessus. Décorer avec les herbes et le sésame. Servir avec le citron.
Cuisiner en fonction des saisons
Préparez ce plat avec des produits suisses de saison.
jan.fév.mar.avr.maijuinjuil.aoûtsept.oct.nov.déc.
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