Schichtsalat mit Hirseflocken und Gemüse | le menu
Schichtsalat mit Hirseflocken und Gemüse
©
2018 Ausgabe: 10 Seite: 22

Schichtsalat mit Hirseflocken und Gemüse

Für 1 Person
ZUBEREITEN: ca. 30 Minuten
1 Glas oder 1 Lunch-Box
von 5–6 dl Inhalt mit
verschliessbarem Deckel

Back recipe


Erstellen Sie Ihre
Rezeptfavoriten-Liste!

Speichern Sie Ihre Rezepte und Ihre persönlichen Favoriten dauerhaft in Ihrem eigenen RezeptbuchAnmelden oder registrieren und «mein Rezeptbuch» kostenlos anlegen.

Print recipe


Download recipe



Vegetarische gerichte

Vegetarische Gerichte

Zutaten

Salat
Ca. 30 g Hirse-, Hafer- oder UrDinkel-Flocken
250 g gemischtes Gemüse, z. B. Broccoli, Rüebli, Cherrytomaten etc. in kleinen Stücken oder geraffelt
1 Handvoll Spinatblättchen oder Blattsalat, z. B. Eichblatt
20 g Baumnüsse, gehackt
50 g Käse, z. B. Gstaader Bergkäse mit Kräutern, in Scheiben oder gewürfelt

Sauce
1 EL Zitronensaft
2 EL Orangensaft
2–3 EL Rapsöl
1 TL Honig
Salz, Pfeffer
1 EL glattblättrige Petersilie, gehackt


To Bring

Zubereitung

Tipp
Je nach Saison anderes Gemüse verwenden.

NährwertePro Portion / pro Stück:

kcal 779 , Fett 55g , Kohlenhydrate 40g , Eiweiss 26g

Das Rezept saisonal kochen

Bereiten Sie dieses Rezept mit saisonalen Schweizer Produkten zu.

Jan Feb Mär Apr Mai Jun Jul Aug Sep Okt Nov Dez

Das könnte Sie auch interessieren

Randenrisotto mit Brunnenkresse und Ziegenkäse

ABO +

Rezept als Favorit ablegen

Favorite icon
Erstellen Sie Ihre
Rezeptfavoriten-Liste!

Speichern Sie Ihre Rezepte und Ihre persönlichen Favoriten dauerhaft in Ihrem eigenen RezeptbuchAnmelden oder registrieren und «mein Rezeptbuch» kostenlos anlegen.

Couscous-Fenchelsalat mit Ei

ABO +

Rezept als Favorit ablegen

Favorite icon
Erstellen Sie Ihre
Rezeptfavoriten-Liste!

Speichern Sie Ihre Rezepte und Ihre persönlichen Favoriten dauerhaft in Ihrem eigenen RezeptbuchAnmelden oder registrieren und «mein Rezeptbuch» kostenlos anlegen.

Gerösteter Tomatensalat mit Ricotta und rotem Basilikum

ABO +

Rezept als Favorit ablegen

Favorite icon
Erstellen Sie Ihre
Rezeptfavoriten-Liste!

Speichern Sie Ihre Rezepte und Ihre persönlichen Favoriten dauerhaft in Ihrem eigenen RezeptbuchAnmelden oder registrieren und «mein Rezeptbuch» kostenlos anlegen.

Superfood-Salat

ABO +

Rezept als Favorit ablegen

Favorite icon
Erstellen Sie Ihre
Rezeptfavoriten-Liste!

Speichern Sie Ihre Rezepte und Ihre persönlichen Favoriten dauerhaft in Ihrem eigenen RezeptbuchAnmelden oder registrieren und «mein Rezeptbuch» kostenlos anlegen.