1,25 dl d’eau
60 g de quinoa, rouge ou blanc, rincé à l’eau froide
50 g de beurre, ramolli
50 g de miel liquide
1 œuf
1 cc de cannelle ou de sucre vanillé
75 g d’abricots séchés, hachés
25 g de noisettes, autant de graines de tournesol et d’amandes, hachées
20 g de quinoa soufflé ou de riz soufflé
Conseil
Les barres se conservent 1–2 semaine(s) dans un endroit frais et sec.
kcal 76 , Lipides 5g , Glucides 6g , Protéines 2g
Préparez ce plat avec des produits suisses de saison.